30 天溫柔節奏 · 影片引導

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今天的心情是?

輕觸一下,只給自己看。

生活節奏

30 日生活節奏重置

  • 影片優先——每天只要一小步練習,不必完美。
  • 三大工具輪流:日誌、憂慮地圖、力量小徑。
  • 把旅途的平靜,溫柔帶進日常——用 30 天慢慢內化。

進度

0/30 天已標記 \u00b7 0%

溫柔就夠了。

30 天的流程

  • 晨間 — 一句話帶著走
  • 練習 — 點一個工具
  • 漫遊 — 一個小而真的片刻
  • 晚間 — 一個溫柔提問

可在 SoulChat 或 SoulWander 儀表板延續紀錄。

第一週 – 第 1–7 天:踏上道路

(留意已在身邊的事物)

開啟工具包 →
  • 晨間 · 「今天,溫柔就夠了。」
  • 練習 · 力量足跡 – 發現你的第一個優點 開啟 →
  • 漫遊 · 10 分鐘正念茶或咖啡儀式(感受溫暖)
  • 晚間 · 「今天什麼小事讓我感到像在家一樣?」

第二週 – 第 8–14 天:放下不再需要的

(以善意練習放手)

開啟工具包 →

第三週 – 第 15–21 天:深化善意

(用愛轉向自己)

開啟工具包 →

第四週 – 第 22–30 天:整合與綻放

(活出這條路)

開啟工具包 →

第 30 天證書

「你完成了 30 日生活節奏重置。這份 Vibe 已經成為你的一部分。節奏從未停止 — 隨時回來,這條路永遠在等你。」

下載

準備好了就加上名字吧。溫柔就夠了。

標記第 30 天完成即可解鎖下載。

最後的話

你不必做得完美。你只需溫柔地出現。每一次紀錄、每一次呼吸、每一步都是對自己的愛。你調好的節奏將永遠屬於你。如果你願意,可以在 Soul Stories 化名分享你的故事,或者只是帶著這份安靜的知道走向每一次未來的漫步。