漫遊念頭日記
停一下：寫下一個念頭，找一個更溫柔的證據，帶一句更柔的話往前走。
一個隨時可以回來的小儀式。
擔憂地圖
說出一個擔憂，選「雲」或「石頭」，再用一個小動作回到當下。
一個隨時可以回來的小儀式。
優勢足跡
把真實瞬間裡的 5 個優勢收集起來，像護照蓋章。
一個隨時可以回來的小儀式。
節奏重置
3 分鐘儀式：呼吸、喝一口、抵達。溫柔就夠了。
一個隨時可以回來的小儀式。
心之錨
用一張照片把今天收回來：做一個柔軟的錨。
一個隨時可以回來的小儀式。
你寫下的內容目前只會儲存在這台裝置上。等你準備好了，我們再一起把它帶去下一段旅程。